حدود 6 ماه پیش بسیار در زندگی نیاز به خنده داشتم.
از زندگی کاملا راضی بودم اما شاد نبودم. در همین راستا مثل همیشه دست به دامن متمم شدم. خاطرم بود که درسی داشت تحت عنوان کارگاه زندگی شاد
چون خیلی با این درس آشنایی نداشتم در ابتدا در عرض دو سه روز کل 18 تا درس را به صورت روزنامه وار خواندم. متوجه شدم که این دقیقا همان چیزی است که در این لحظه از زندگی به من کمک می کند. برگشتم از اول شروع کردم هر شنبه یکی از درس هایش را خواندم و در طول هفته تمرین آن را در زندگیم پیاده می کردم.
شنبه آینده آخرین درس این سری درس ها هم تمام می شود. از نکات مهم آن ها هم خلاصه برداری کردم.
- در این سلسله درس ها در ابتدا شروع به ارائه تعاریف از شادی، خوشحالی و رضایت می کند. می گوید که شادی و خوشحالی، یک مفهوم لحظه ای و یک احساس هستند اما رضایت برآیند همه چیزهایی است که تجربه کرده ایم.
- در مورد این صحبت می کند که سعی کنید فعالیت های شما ترکیبی از لذت و هدفمندی باشد.
- برای شادی ما به دخالت سیستم 2 نیازمندیم.
- چگونه می توان با همین امکاناتی که الان هسا شاد تر بود (فرایند شادی و گاوداری زندگی)
- معنا یابی برای اتفاق های منفی بیشتر طول می کشد
- در تصمیمات به شادی هم فکر کنیم
- گشت وگذار با کسانی که خیلی شبیه ما هستند شادی آفرین نیست
و خیلی مطالب دیگر که توصیه می کنم هر زمان فرصت کردید شروع به خواندن این سلسله درس ها کنید.
با تشکر
1 دیدگاه روشن چگونه شاد باشیم
کارگاه زندگی شاد ، درسی به دور از مطالب روانشناسی زرد و القای هیجانات سطحی و زود گذر،
به دور از کلیشه هایی مثل خوشبین باش یا مثبت باش و شاد باش که این روزها دیگه واقعا درد ما رو درمان نخواهد کرد برای من به شخصه خیلی راهگشا بود. قبل از شروع درس تصور میکردم در پایان به اون تصور ذهنیم از شادی میرسم اما برخلاف توقعم اتفاق دیگه ای افتاد بینش و نگرش من نسبت به شادی و مهم تر از همه سردرگمی همیشگیم که موقع تفریح عذاب وجدان کارهامو داشتم و موقع یادگیری و درس وسوسه تفریح رو تا حدی برطرف کرد. الان که مطلب شمارو خوندم دلم خواست یه بار دیگه از اول بخونمش و تجدید میثاق کنم با اون آرامش فکری که بعد از خوندن کارگاه شادی داشتم.
پ ن: البته بگم هیچ درسی به پای کارگاه عزت نفس آقای شعبانعلی نخواااهد رسید.