دوست دارم هر کاری را با تحقیق و براساس اصولش انجام دهم. اینبار ذهنم درگیر ترتیب های رفتن به سونا شد و سایر مواردی که باید در مورد آن رعایت کرد. ترتیب درست استفاده از سونا خشک، بخار و حوضچه آب سرد به شرح زیر است: ۱- سونا خشک (Sauna): مدت زمان ۱۰ الی ۱۵ دقیقه (البته بستگی به دما و اینکه شما تازه کار هستید یا نه دارد) – دمای مناسب ۷۰ تا ۸۰ درجه سانتی گراد گرمای خشک …
آخرین دیدگاه ها